滋賀県唯一の
床バレエ教室

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上品しなやかな身体づくり

美ボディ女子になれる床バレエ

床バレエインストラクター: 田中りお

他者と比べず自分らしさを大切に慈しむ
自分を褒めることで自分を好きになる
目標を持って輝く美しさを手に入れる

Pono-rio チャンネル

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yukaballet_rio

【3児母】
10歳（boy）8歳（girl）3歳（girl）
【バレエ歴20年現在床バレエインストラクター】
＼こんなお悩み／
🌱育児や私生活がつらーい
🌱産後の体型が気になる
《子育てを理由に言い訳しない生き方サポート》
同じママだから共感できる！
体型のお悩みは床バレエで解消！

お知らせ！

7日土曜日 18:30-19:30
成人向け　床バレエクラス

受付終了させて頂きます🙇‍♀️

11日、18日は引き続き
ご予約頂けますので
ご参加希望の方は公式LINEより
お願いします。

レッスン風景🌿 スタジオゆうタウン

レッスン風景🌿
スタジオゆうタウン

本日は床バレエ60分

前半は今月よりフォームローラーを
使用してストレッチを行いました。
みなさんお初との事で
ヒィ‼️痛い‼️と悲鳴がチラホラ笑
そぅ、筋膜リリース痛いよね、、

でも大丈夫！継続したら！
必ず痛く無くなって筋肉が
ほわほわに柔らかくなるからね！

後半は床に寝転んで
バレエエクササイズ🩰
クラシック音楽のリズムに乗り
頭からつま先まで意識を忘れず
動きます✨

地味な動きに見えて実際は
すごーくたくさんの筋肉を使っています。
だからかなり疲れます笑
いい意味でね？

あ、お気付きかしら？
オリジナルのスタジオtシャツ
作りましてん🩷
詳細はまた後ほどあっぷしますね！

〜🕊️〜🕊️〜🕊️〜🕊️〜🕊️〜🕊️

彦根、長浜ともにメンバー様募集中です！

体験、見学もお気軽にどうぞ💁‍♀️

#床バレエ
#しなやかに強く美しく
#体幹
#美姿勢
#レッスン風景

いつもありがとうございます🕊️

本日は彦根市にあります
スタジオゆうタウンで
キッズ体験会
【バレエ×体感運動】
を行いました✨

３名のお子様が参加してくれました♡

最初はみんな少し緊張気味でしたが、
すぐにニコニコ☺️

レッスン内容はストレッチをメインとした中に
体幹トレーニングを入れ込み
後半はリズムを感じながら動きました♪

とにかく
《感覚》
を大切にしたレッスンです。
頭の先からつま先まで意識する✨

そして、個を大切にする事。

得意不得意、関係なく、人と比べず
自らの身体を幼い頃から知る大切さを
子供達には学んでほしいと思います。

その延長線上にはきっと宝物になる
何かが待ってると思います。

身体も身体も柔軟に
そして
《しなやかに強く美しく》
なる為に日々積み上げていきましょう！

3月体験会はあと2回！

6日（金）　16日（月）
17時〜18時
彦根スタジオゆうタウン
対象　小学生以上
※お知らせには小4以上としてますが、1年生からどうぞ！
料金　無料

参加してみたい方は
dmまたは公式LINEより
お申込みお願いします🤲

お問い合わせもお気軽に！

#床バレエ
#しなやかに強く美しく
#キッズ体験会
#体幹
#インナーケア

〜レッスン風景〜🌿

プラスモンの練習

寝ながら体幹を意識して呼吸

簡単な様でかなり集中しないと出来ない呼吸

この呼吸をマスターすると
○ぽっこりお腹解消
○美姿勢ゲット
○背中のハミ肉さよなら
○更年期障害や女性特有のバランスが安定しやすい
○バストアップ
まだまだあるょ💓

人気の床バレエ
始めての方も是非体感してください！

レッスンスケジュールは投稿欄をチェック✅
お願いします🤲

#床バレエ
#しなやかに強く美しく
#美姿勢
#体幹
#体験会

お待たせ致しました🙌 3月彦根、長

お待たせ致しました🙌

3月
彦根、長浜でのレッスンスケジュールでございます🕊️

彦根でのレッスン内容や料金など詳細については
ホームページをご覧ください🥰

長浜でのレッスンについては
現段階では固定曜日、固定時間でなくスポットレッスンと
させていただきます🙇‍♀️
単発受講　1回2,000円です！
※2月中は1,500円とお得になってます！
この機会に是非♡

そして‼️
長浜クラスは今回
【キッズ対象　小学生以上】
3月7日土曜日　17時30分〜18時20分
体験会を開催します🙌
レッスン内容は
🩰バレエストレッチ✖️体幹運動🩰
でございます！
体験料無料です！

動きやすい服装でお越しください✨

彦根、長浜ともにご予約、お問い合わせは
公式LINEまたはInstagram DMより
お気軽にどうぞ🤲

体験、見学も随時受付中💁‍♀️

皆様にお会いできるのを楽しみにしております🥰

#床バレエ
#しなやかに強く美しく
#体幹
#産後ケア
#美姿勢

いつもありがとうございます😊

彦根スタジオ

キッズ対象⭐︎
バレエ×体幹運動教室体験会について
お知らせ📢

2月の体験受付は終了しました‼️
3月はまだまだご予約承ります‼️

対象年齢は小４年生以上としてますが
もし、対象年齢以下の方も応相談としますので
お気軽にお問い合わせください♪

【レッスン日】
2日（月）、6日（金）、16日（月）
17時〜18時
スタジオゆうタウン　ビバ近く
体験料:無料
な、なんと‼️
何回来ても無料‼️👏
この際全部来てね♡

お申込みは
プロフィール欄の公式LINEもしくはDMでどうぞ。

#床バレエ#しなやかに強く美しく #キッズ
#体験会#体幹

昨日は長浜　神照まちづくりセンターでの
初レッスンでした✨

お越し頂きありがとうございます♡

今月はあと3回開催致します！
スケジュール、詳細は投稿をチェックお願いします！
まだまだご予約承ります🌿

お客様からのアンケートをご紹介します♡

Tさま30代
我が家の3番目と同じ3歳のお子様とご一緒に参加してくれました🥰

産後より背中の痛みを感じ、腰が抜ける感覚があるとの事。

呼吸も浅く肋骨がガチガチ

女性にとって妊娠、出産、そして子育て

これは大仕事です。

私も同じく母であるからこそ、共感することが多いです。

そして私も２人目を出産後から身体と心のトラブル祭りへ。

携帯で原因を検索しまくり
他人と比べて
出来ない事に落ち込み
うまくいかない負のループが続く毎日

そんな時に出会った
【床バレエ】

答えは外になかった

答えはシンプルだった

生活の癖
思考の癖

自分の身体が全てを教えてくれてた。

そんな経験を経て1人でも多くの方の
お役に立てれば私は幸せ。

床バレエはほんとに素晴らしいです！
是非一度お気軽にお越しください！

お会いできるのを楽しみにしております♡

2月末までのキャンペーン🕊️
通常1回/2,000円→1,500円
※長浜でのレッスン限定

彦根でもレッスンやってるよー🙋‍♀️♪

お問い合わせは公式LINEよりどうぞ！

#床バレエ #しなやかに強く美しく #美姿勢 #体幹

いつもありがとうございます😊！

今月‼️長浜に床バレエがやってきます🙌❤️‍🔥

そこで、前回の投稿でお伝えが出来てなかった事がありまして
訂正とお詫びです🙇‍♀️

ほんと！ごめんなさい🙏

えー、今回は【大人の方が対象】でございます‼️

お子様クラスも作って欲しい！！とリクエストを頂きましたので別でご案内させて頂きます♡

内容は
✨床バレエ60分✨
床に寝転んで（または座って）バレエエクササイズ

踊る事が目的ではないので、ジャンプしたり回ったりつま先で立ったり！？難しい事は一切ナシ♪
身体がかたい、体型が、年齢が、そんな不安も一切いらないです！

とにかくチャレンジしてみましょう！！

まだまだご予約受け付けております💓

小さなお子様もいくつかの条件がありますが同伴可能ですょ。

お問い合わせご予約は
Instagramプロフィール欄にあります
公式LINEを登録してネ！！

#床バレエ
#しなやかに強く美しく
#神照まちづくりセンター
#体幹
#美姿勢

興味ある方は教えてね！

NEWクラス！！以前よりリクエストを

NEWクラス！！

以前よりリクエストをいただいておりました
長浜市の方で
床バレエのレッスンを開始します👏
心からありがとうございます♡

会場は
神照まちづくりセンター
（今後は別会場も検討中）

レッスン日時は上記↑をご覧下さい。

※女性限定のクラスとなっております🙇‍♀️

レッスン料金
都度払い
通常1回/2,000円→1,500円
2月末までのキャンペーンとなります。

支払い方法
当日現金でお釣りのない様にお願いします。
（記名お願いします。）

ご予約方法
全クラス人数把握の為、事前予約が必要となります。
Instagramプロフィール欄の公式LINEを登録して頂き
そちらよりご予約をお願いします🤲

例
＊氏名フルネーム
＊年齢（差し支えなければでok）
＊希望日
＊会場名

⚠️全クラス３名からで開講となります🙇‍♀️
レッスン3日前までに規定人数に達しない場合は開講できません😢
万が一その様な場合には個人様宛にご連絡させて頂きます。
何卒よろしくお願いします！

皆様にお会いできるのを楽しみにしてます😊！！
その他ご質問などございましたらお気軽にメッセージをどうぞ🎵

#床バレエ
#長浜進出
#お邪魔しますぅ
#しなやかに強く美しく

お子様の姿勢どうですか？
普段気にして見ていますか？？

姿勢が悪いと見た目だけでなく身体の機能そのものに
影響が出ます。

とくに現代では特に注意が必要⚠️

分かってるものの何から始めればいいか分からない。
そんなお悩みがある方は是非お任せください！

体験会を実施しますので、気になる方は投稿にあります
kids体験会をチェック✅

美姿勢は早い段階から意識出来るといいですょ！✨

お問い合わせもお気軽にどうぞ！

#床バレエ
#しなやかに強く美しく
#体験会
#美姿勢
#体幹

体験会にお越し頂いたお客様からのお声を
集めました📢✨

いつもありがとうございます♡

#床バレエ
#体験会
#しなやかに強く美しく
#メンバー募集中です

いつもありがとうございます♪ ２月

いつもありがとうございます♪

２月レッスンスケジュール🌿

どのクラスも見学、体験して頂けます💁‍♀️
お気軽にメッセージどうぞ✨

#床バレエ
#スタジオゆうタウン
#しなやかに強く美しく
#体幹エクササイズ
#メンバー募集中

いつもありがとうございます♡ 今日

いつもありがとうございます♡

今日は子供達にバレエを体験してもらいました！
長男4年
長女2年
次女３歳

ストレッチやリズム遊び、体幹トレーニング、バーレッスン

あっという間の1時間です。
それぞれ得意不得意ありながらも頑張りました！

2月、3月に【こどもバレエ体験会】を行います。
日時、詳細は決まり次第お知らせします♪

私のコンセプトとして
他とはひと味違うバレエ教室がテーマ！

バレエ＝敷居が高く難しそう
そして発表会とか大変そう、、
で、いろいろ出費が、、

うんうん、そうよね。
わかるわかる。

じゃ、何が他とひと味違うの？って？

体験会にお越し下さい！

バレエ＝女の子のイメージですが、boysもカモン！！
身体かったいわ〜って方も大丈夫！
とにかくTRYしてみよう！

我が家の息子も体験後こんな感想を述べておりましたわ。

『身体がいつもより軽い、マリオになった気分』と。笑
☝️一回でも軸を感じれたみたいですょ。
（ちなみに、我が子でも彼にバレエを指導した事なんてほぼ無に近い）

姿勢が気になるそこのあなた！
小さい内から体幹を意識できると一生涯宝物になるの間違いなし！美姿勢はトクょ！

バレエは美しく魅せるだけに留まらず
自分を律し、人生にも役立つものです。

さぁ！一緒にレッスンするわよ〜！

ご興味がありましたら
コメント欄に
【気になる！】と教えてね。

#床バレエ
#こどもバレエ
#しなやかに強く美しく
#体幹づくり
#体験会

新年スタートいたしました！
皆様にとって素敵な1年となりますように⭐︎！

4月開講予定であります
🩰kidsバレエclass🩰のご案内〜！
2月、3月体験会やります！！
詳細は追ってお知らせします！！

コンセプトはズバリ‼️
気軽に始められるバレエclass。
出来る限り現代化したclassを作りたい、そんな想いです。
バレエを通して基本動作、所作、柔軟性、姿勢、体幹強化はもちろん、目標を持って自分軸で生きるを目的としたclassです。
kidsと言いましても４歳〜学生の皆様どうぞ！

初めは勇気がいるかもしれませんね。
でも大丈夫！

気軽に体験希望とお知らせください！

#床バレエ
#kids class
#開講予定

新年あけましておめでとうございます。

2026年開幕でございます！

本年もどうぞよろしくお願いします！

#謹賀新年🎍
#2026

皆様へ、年末のご挨拶今年も大変お

皆様へ、年末のご挨拶

今年も大変お世話になり、ありがとうございました。
床バレエインストラクターとして活動し始めて2年が経ちました。
最初お二人のお客様から始まり今やたくさんの方との出会いがあり、心から感謝しています。
こんな私を必要としてくれる方がいるなんて（涙）♡
フリーとして活動して行く中で何回も悩み、壁にぶち当たり、心が折れそうな時も、そばでたくさんの方のサポートがあり今の私がおります。

言葉では表せないほど感謝の気持ちでいっぱいです。

まだまだ未熟者の私ですが来年もスキルを磨き努力を忘れずに邁進して行くつもりです！

また新たな出会いも楽しみにしております！

来年も楽しい企画を考えてます♪

関係者の皆様、ありがとうございました。

pono-rio床バレエ
田中　莉央

#2025
#年末のご挨拶
#感謝申し上げます

いつもありがとうございます♡ 【初

いつもありがとうございます♡

【初めての大人バレエclass】のご案内です🩰

2025.12.20（土）
10:00-11:30
今年最終レッスンとなりますョ✨
初回無料です。

バレエ初めての方向けのclassですので、ゆっくりじっくり動きます！
是非チャレンジしてみて下さいね♪

#床バレエ
#初めての大人バレエ
#しなやかに強く美しく

プレバレエのご案内🩰

未就学児さん（3歳から）対象のプレバレエclass♡
不定期開催ですが、米原のASAZUMAスタジオにて日曜日１回〜２回楽しくレッスンをしています。

ストレッチや音楽に合わせてのリズム体操、小さくても正しい姿勢を意識してもらえるような内容にしております！！

１回1000円です。

発表会などありませんので、バレエってちょっとハードルが高い、、そんな不安も大丈夫です！
気軽に来てくださいね〜！

#プレバレエ
#かわいいプリンセスたち

いつもありがとうございます！早い

いつもありがとうございます！

早いもので、今年も残りわずかとなりたしたね！
いや〜、年々早く感じる今日この頃、、笑

2026年1月のレッスンスケジュールです🕊️
こちらは、スタジオゆうタウン（ビバシティ近く）のレッスンとなります🩰
レッスン内容については、お問い合わせ下さいね！

随時メンバー様募集しております！
体験もドシドシどぞ！！！
素敵なスタジオで素敵な音楽に合わせて身体と心を動かしてみませんか？
床バレエはどなたでもチャレンジしていただけます！
さ！来年も良きスタートが出来ますよう、一緒にレッスンしていきましょうね♪

お問い合わせ、ご質問はお気軽にどうぞ〜✨

#床バレエ
#レッスンスケジュール
#しなやかに強く美しく

12月レッスンスケジュール🌿 ビバシ

12月レッスンスケジュール🌿

ビバシティ近くのスタジオです♪

どのクラスも体験、見学大歓迎です💁‍♀️
お問い合わせはお気軽に✨🤲

#床バレエ
#しなやかに強く美しく

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